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霍思燕、闫妮、颖儿减肥对比照:世界正在狠狠奖励,身材好的女人

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发表于 2019-12-10 08:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
近来看综艺时,发现女明星们减肥真的好简朴!有身胖成球的霍思燕,生完孩子168斤,现在80多斤。几个月时间扬弃80斤肉!
不停被人诟病脸圆身肥的颖儿,从140斤瘦到90斤后,颜值立马直线上升!
46岁的闫妮,说减就减,亲手撕掉跟了她十几年“土肥圆”的标签。
同样都是减肥,为什么明星那么轻易就瘦了?而我们拼尽尽力,也瘦不了几两啊……
节食:连吃一个月白水煮青菜,好不轻易瘦5斤,正常吃3天就反弹返来了;
运动:每天狂虐本身两小时,跑步、举铁、瑜伽一样不落,结果体重是纹丝不动;
偏方:吃减肥药、拔罐、针灸减肥,不但费钱多还遭罪,到头来身段性能反倒紊乱了。
最痛楚的,是你显着很积极了,还要被吐槽“没毅力、不自律、对本身没要求”。至心太委曲!
岂非,减肥真的就这么难吗?
未必。“越减越肥”不是由于意志力不敷,而是用错了方法!如果你总是瘦不下来,大概不停局部肥胖,听听我和85后宝妈的履历,大概能帮到你。
“孩子都一岁了,我还在140斤……”
各人好,我是钱晟,一名健身锻练。许多人熟悉我,大概是由于我曾去到许多节目,帮许多明星大咖减脂变美。
我互助资助过的明星,险些覆盖半个娱乐圈:王力宏、成龙、七小福、吴莫愁、何洁、蓝波、张恒远、金莎、羽泉、筷子兄弟、凤凰传奇、马景涛等。
在别人看来,我是明星锻练,是国内健身界的金字塔尖。但对我而言,帮明星减肥的成绩感并不大,帮平常人瘦下来才更值。
一个胖胖的女生,要是能瘦个十几斤,她会比从前自大多了
一个180多斤的中年男子,能降到140斤,他的妻子会少担不少心
一个因有身发胖的新手妈妈,身段要是规复到生产前,她的心情也会开朗许多
你瞧,一点点的改变,就能让她们生存变更好,多故意义!
两年前,28岁的宝妈小鱼找到我时,刚过哺乳期,一脸哀愁地对我说:
生完孩子,我就不停在减肥,节食、运动,拔罐……能试的我都试了。可我家娃都一岁了,我还在140斤
从前我最爱美了,现在我都不敢照镜子,浑身都是肥肉,老公对我也越来越淡漠了……
岂非,我要不停背着一身肥肉活下去?我不甘心啊!
为了孩子,她要忍受痛楚,身段变形,现在还陷入这么大的生理压力……我特殊心疼她。实在,小鱼之以是瘦不下来,缘故起因很简朴:她“太搏命”了
过于搏命,刚开始大概有结果,但不能恒久对峙,天然就没结果。而且,她减肥没章法,没筹划,胡乱一通练,做不到精准减肥。她看不到本身肚子、大腿瘦下来,没有成绩感就更沮丧了。
小鱼在减肥里犯的错,许多女生都做过,我也比力有履历。于是,我立刻让她摒弃之前又重又累的强运动。改用轻松高效的“微运动”随时随地高效燃脂。别的,我让她共同精准练习,针对腰、腹、臀、腿四个部位加强锻炼。
第一周,小鱼体重降了3斤,第二周,体重直接降到130斤!3个月瘦了40斤,腰围减了17厘米,脸小了一大圈,皮肤也比从前红润紧致多了。
宝妈小鱼,整个人洗手不干地美出来了。
看到小鱼减肥前后这么大的变革,我更加坚信:减肥不但影响你的身段,更影响你的人生!
当你瘦下来后,不但穿衣服悦目了,皮肤、气色也会跟着变好;你身边的人,对你也更温柔了;而你会越来越喜欢本身,越来越自大……你的人生,会跟开了挂一样好运!
Selina说他是:100分锻练
不饿肚子、不委曲本身、舒惬意服瘦下来
实在,减肥应该是一件轻松的事。不饿肚子、不消力锻炼、不委曲本身,舒惬意服地瘦下来!
许多人会问,这怎么大概?我举个例子你就明白了。前段时间,我到场了《加油好身段》继承Selina的私教,全程就是这么做的。
思量到Selina是女生,力气比力小,寻常又比力忙。以是,我没有给她安排举铁、哑铃等高强度的健身项目,而是筹划了多款意见意义性的健身小游戏。还为她准备了超多健身小道具,方便她在繁忙的工作中也可以随时随地练习:
一偶然间,我们就会玩各种健身小游戏。好比双手撑地、臀部悬空的“踢气球”,可以锻炼上肢肌肉,加速手臂燃脂
模仿大猩猩的“手臂操”,资助Salina快速减掉“拜拜肉”,让手臂肌肉线条更紧实精致:
除了各种小游戏,我还用S.H.E的歌《中国话》编排了好玩的健身舞,让Selina在娱乐中就完成了练习任务,一点也不累。
之以是这么做,我并非为了哗众取宠。由于,短时间的剧烈运动或长时间的有氧运动,都存在很大弊端,无法到达好的瘦身结果。
我让Selina做“微运动”,一是让她轻松对峙,二是淘汰80%的葡萄糖转换为脂肪,从而克制人体对油腻食品的需求,使饮食天然地方向平淡,却不影响正常饮食。
重点是,每一次我们都是精准练习,指哪打哪,那边胖减那边,减肥结果肉眼可见!终极到达不注射、不吃药、不饿肚子、不流汗,轻轻松松瘦下来。
固然,方法好欠好,照旧得专家和用户说了算。节目中,其他高朋都对我的这个练习方法赞不绝口。直言:“对于有纤体要求又很忙的Selina来说,这个锻练(钱晟)超适当的”。
在节目末了分别的时间,Selina和我读了为对方写的信,她也非常不舍:“谢谢你给了我一百分的练习……我会带着这份礼物继续前行。”
以是啊,减肥不愿定要苦哈哈的,也可以是好玩的、风趣的、轻松的。想快速减脂,让身段敏捷变得苗条、修长,乃至练出美腿、马甲线、蜜桃臀,真的一点都不难。

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